w domu

[...] na piechote do silowni wiec nie msuze ze soba zabierac zadnych supli na silke, bo 5min spacerku po treningu dobrze robi mi na dotlenienie i wtedy zapodaje sobie juz caly iks w domu na spokojnie:-) jednak dobra opcja sa szejkery komorowe jak ktos musi dluzszy czas trzymac bialo https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Shaker_New_+-opis40284.html

Chłopacy z tego klubu trenuja WL;) trening koles ci rozpisuje i jedziesz sam w domu, z tego co wiem mozesz tez u niego na silce;) Pozdro!

- no ok, ale możesz mi tylko napisać np. na co daje się dużo mniejsze ciężary niż na resztę? - czy do tego planu mogę dodać np. rozpiętki - czy dodać coś na 4 dzień treningowy coś w domu (ze sztangami)?

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Ostatnio bije rekordy popularnosci. Nawet uriel ma homemade sauna solution w domu.

Zastanówcie się trochę zanim cokolwiek komu polecicie. Na początek trening obwodowy (ACT), FBW w domu jest ciężkie do wykonania(chodzi mi głównie o założenia tego treningu), a tymbardziej na początek..

****a to jest tak ze sniadanie dobre obiad tez przed posilkami zawsze sobie cos zjema le zawsze mam trudnosci jesc tak nawieczor kolo godziny 18-19 jak mnie niema w domu albo jestem zajety i sie pytam czy moge zamiast posilku wypic sobie to bialko ?? albo cze ? i ile xd

nie warto nie cwiczcie bo to hooya daje siedzcie w domu na kanapie i oogladajcie dlaczego ja ale pamietne pamiętniki. Człowieku co to za pytanie jak masz klub obok siebie to sie do niego zapisz jak lubisz Ts jak nie to zmien dyscypline albo nie cwicz rób co chcesz

CZy świcząc w domu ćwiczysz wszystie partie mięśni?? MAsz diete i wyznaczony trening????

cwicze w domu troche hantelkami i na laweczce ale chcialbym lepiej wygladac i co polecacie moze kreatyne ??

CWICZE U SIEBIE W DOMU tak ja wiem prawie codziennie tylko zalezy czasem 2godziny czasaem godzine cwicze na laweczce i hantlekami wiem ze to malo

najpierw to moze sobie karnet na siłownie kup a nie w domu hantelkami......

warzywa są a mielone to z właśnej świni owoce też są a ryż no musze bo w szkole jestem od 7 do 15 a autpbus mam dopiero o 16 i w domu dopiero jestem o 17

wiekszośc z tego mam juz w domu

Trenując w domu nie spodziewaj się cudów. Może zainteresuj się obwodami i treningami metabolicznymi. One przynajmniej wspomogą redukcję.

[...] przeciwnie. Po treningu musisz najszybciej jak to jest możliwe dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów i białka. Wypijanie odżywki na siłowni zaraz po treningu nie jest więc błędem zwłaszcza, jak Falcone napisał, jeśli mija trochę czasu do posiłku spożywanego w domu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Cwiczenia oporowe to wszystkie wykonywane z obciazeniem (w tym swojego ciala) w domu lub za silowni. Zadna filozofia

zrezygnuj z siłowni... za młody jestes :) lepiej zajmij się sportami ogólnorozwojowymi ;) basenik, bieganie, rowerek ;) do tego mozna dac jakies pompeczki w domu i brzuszki ;) ale na prawde na trening siłowy jeszcze za wcześnie ;)

[...] 106kg przy 194cm jeszcze trzy lata temu ważyłem 75kg (ekto) i jedyne do czego musisz się stosować to rada jedz więcej :D a tak poważnie przez półtorej roku ćwiczyłem tylko w domu ale podstawa to dieta, bez odpowiednich wartości odżywczych w organizmie nic nie osiągniesz, z powietrza się mięśnie nie wezmą choć byś przerzucał tony stali, to że [...]

Wyjeżdżam do pracy , a chce tylko brzuch zgubić lekko i się troszkę zrobić nie chce być jakimś mega dzikiem , bo to mi nie potrzebne, myślę że trening w domu jakieś pompki hantle brzuszki i do tego bieganie wystarczą jak narazie?